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CMD-Selbsttest: Kostenlos & Online bei ANDRUKONIS

Leidest du unter Kieferknacken, Verspannungen im Nacken oder häufigen Kopfschmerzen? Dann lohnt sich ein schneller Check. Mit unserem kostenlosen CMD-Selbsttest erhältst du in wenigen Minuten eine erste Einschätzung – einfach, anonym und jederzeit online.

Mai 6, 2026
Peter Andrukonis

Was ist Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD)?

Die Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) ist eine Funktionsstörung im Zusammenspiel von Kiefergelenk, Kaumuskulatur und umliegenden Strukturen. Häufig sind nicht nur der Kiefer betroffen, sondern auch Nacken, Schultern oder sogar der Rücken.

Typische Symptome:

Kieferknacken oder -reiben
Schmerzen im Kiefer oder Gesicht
Nacken- und Schulterschmerzen
Kopfschmerzen oder Migräne
Eingeschränkte Mundöffnung

Wie erfolgt die Diagnose typischerweise?

Die Diagnose einer CMD erfolgt in der Regel interdisziplinär. Das bedeutet: Zahnärzt:innen, Orthopäd:innen und Physiotherapeut:innen arbeiten zusammen.

Typische Bestandteile der Diagnostik:

Ausführliche Anamnese (Beschwerden, Verlauf, Auslöser)
Klinische Untersuchung des Kiefergelenks und der Muskulatur
Funktionsanalyse (Beweglichkeit, Knacken, Schmerzpunkte)
Bei Bedarf: Bildgebung (z. B. MRT)

Gerade weil CMD viele Ursachen haben kann, ist eine ganzheitliche Betrachtung entscheidend.

CMD-Selbsttest

Der CMD-Selbsttest ist einfach und verständlich aufgebaut. Beantworte die folgenden Fragen bitte ehrlich mit „Ja“ oder „Nein“. Anschließend kannst du anhand der Auswertung prüfen, ob bei dir Hinweise auf eine CMD vorliegen.

Fragen:

Hast du Schmerzen im Kiefer, Gesicht oder Ohrbereich?
Hörst oder spürst du ein Knacken oder Reiben im Kiefer?
Ist deine Mundöffnung eingeschränkt oder asymmetrisch?
Leidest du häufig unter Nacken- oder Schulterschmerzen?
Hast du regelmäßig Kopfschmerzen oder Migräne?
Knirschst oder presst du mit den Zähnen (z. B. nachts)?
Fühlst du Verspannungen im Bereich von Kiefer oder Schläfen?
Hast du Schmerzen beim Kauen oder Sprechen?
Wurde bei dir bereits eine Fehlstellung im Kiefer festgestellt?

Auswertung:

0–2x Ja: Eher unauffällig
3–5x Ja: Verdacht auf CMD – Abklärung sinnvoll
6+ Ja: Hohe Wahrscheinlichkeit für CMD – professionelle Diagnose empfohlen

Was tun, wenn der CMD-Selbsttest positiv ist?

Wenn mehrere Fragen mit „Ja“ beantwortet wurden, solltest du die Beschwerden ernst nehmen. CMD verschwindet meist nicht von alleine und kann sich sogar verstärken.

Empfohlene nächste Schritte:

Orthopädische oder zahnärztliche Abklärung
Physiotherapeutische Untersuchung
Frühzeitiger Therapiebeginn

Wichtig: Je früher die Behandlung beginnt, desto besser sind die Erfolgsaussichten.

CMD erfolgreich behandeln im Orthopädiezentrum Andrukonis

Im ANDRUKONIS Orthopädiezentrum in Wien behandeln wir CMD interdisziplinär – unter einem Dach.

Unser Ansatz:

Kombination aus Orthopädie & Physiotherapie
Spezialisierte CMD-Therapie
Manuelle Therapie & gezielte Übungen
Behandlung von HWS, Haltung und muskulären Dysbalancen
Bei Bedarf Zusammenarbeit mit Zahnärzt:innen
Dein Vorteil: Keine Einzelmeinungen – sondern eine abgestimmte Gesamtstrategie.

Häufig gestellte Fragen

Wie merkt man, ob man CMD hat?

Typische Anzeichen sind Kieferknacken, Schmerzen im Kiefer oder Gesicht, Verspannungen im Nacken sowie Kopfschmerzen. Oft treten mehrere Symptome gleichzeitig auf.

Was ist ein CMD Schnelltest?

Ein CMD Schnelltest ist eine einfache Selbstüberprüfung anhand typischer Symptome. Er ersetzt keine Diagnose, gibt aber eine erste Orientierung.

Wie genau ist der CMD-Selbsttest?

Der Selbsttest liefert nur eine grobe Einschätzung. Eine sichere Diagnose kann ausschließlich durch medizinisches Fachpersonal erfolgen.

Was darf man bei CMD nicht machen?

Starkes Kauen (z. B. Kaugummi), Zähnepressen oder Fehlhaltungen sollten vermieden werden, da sie die Beschwerden verstärken können.

Ist man berufsunfähig, wenn man CMD hat?

In der Regel nicht. CMD ist gut behandelbar. Nur in seltenen, schweren Fällen kann es zu stärkeren Einschränkungen im Alltag kommen.

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Über den Autor

Peter Andrukonis

Peter arbeitet sehr präzise und analytisch und ist stets offen dafür, neue Methoden oder Alternativen bei der Behandlung seiner Patient:innen zu erproben. Er vertritt die Auffassung, dass jeder Mensch individuell ist und dementsprechend maßgeschneiderte Therapiemaßnahmen benötigt. Durch das Verständnis für den eigenen Körper, Bewegungsabläufe, Bewegungsmuster und physiologische Prozesse, die im Körper stattfinden, bemüht sich Peter, seinen Patient:innen ein Bewusstsein und Verständnis für ihren eigenen Körper zu vermitteln, damit sie nicht nur therapiert werden, sondern aktiv an ihrer Therapie mitwirken können.